这几天黎明，我去公园晨练，见到许多中老年一又友在拍打肉体，他们特殊兴趣拍打两肘、两腋、两髀、两腘这类重要窝，此即所谓“八虚”，也即是东谈主体气血容易淹留、需要频繁融会的八个重要窝。

有东谈主拍得声响很大，好似在比谁的手更重，其实将力度放轻，肉体反倒更为松快，嗅觉也愈加欢乐。今天，木子来跟天下浅薄共享一下拍打的力度。

一、拍打不较劲，意在引动气机

传统不雅念里说“气血流畅则肉体无痛”，拍打是为了让气血流通得更为顺畅，然而气血并非靠使劲猛推，需情切地引，逐渐地带。

传统不雅念认为，东谈主体体表有一层“卫气”，它好比肉体的保护层，能给肌肤御寒并扞拒外邪，卫气在体表不错顺畅运转，为止拍拍对保执它的流动有刚正，若使劲太猛，也许会打乱它的运行节拍，这是木子常提到的“气在体表，宜情切引导”，由于形势不相似，后果就有判袂。

二、重拍有时是补，反成亏本

我看到有东谈主拍得皮肤王人发紫了，且冒出痧点，疼得直蹙眉头，按传统不雅念来讲，太使劲大致存在两个问题：

一是会亏本气血，肉体眨眼间遇到强激励，会赶忙调换气血往局部奔去，短时辰内好似轮回变快了，然而时辰深刻，或亏本元气，十分是自身力气不够、纵情累的东谈主，重拍以后反而更没精神。

二是可能挫伤皮下轻捷的头绪，重拍容易形成皮下气血的淤滞和挫伤，虽说有东谈主称“出痧是排䓯”，但关于气血不太饱和之东谈主来讲，这更像是一种毋庸要的损耗。我有一次拍得过重，次日不但拍的部位发青，扫数这个词东谈主也没什么干劲，这并非在养气，反而是在耗气。

三、轻拍柔缓带动，气顺东谈主和

我更兴趣轻轻拍打，将力度把控至皮肤微微发烧泛红便好，合座感受是暄和且欢乐的，也较为合适“以通为补，柔柔为贵”的意念念意念念。

轻拍可和蔼地调换经络气血，不会使肉体紧绷，还能助力气血流畅，体表的气机得当用情切的形势来指示。

四、拍打重流露，神到气自到

拍打的关键在于“宅心念引导气血”，即把郑重力放到轻拍处，静静感受那处的景色，力度大小倒是其次，所谓“意念所到之处，气血便会跟随”，当咱们心驰景仰、手势情切地拍打时，气血当然就会往那集聚而来。

依我自身感受而言，拍打之时呼吸巩固，算作减轻，好似在静静叫醒肉体，若拍完后嗅觉肉体磨蹭、热枕愉悦，那么此门径便较得当你。若以为疲累或痛苦，大致就得更换门径。

不少一又友由于万古辰久坐且压力较大，气血原来就容易欠亨畅，此时若用过于使劲的形势强行去调畅，反会甚而肉体更为紧绷。情切地拍打，既不努力气，也不耗元气，还能够助你减轻身心、疏解疲劳。

拍打，不是比谁劲大，而是一个逐渐感受我方、照拂我方的流程。

因个东谈主肉体景色各有不同，妥贴的拍打力度也不尽调换，关键是要寻得让我方嗅觉欢乐的形势，若你畴前里也有拍打之举，不错尝试情切些的手法，钟情肉体的反馈。